お風呂と食事と睡眠・今日の1問：125日目
子供たちの皆さん、保護者の方々
食事とお風呂、就寝の時間は
どのようにしていますか？
家族の人数が多いと
食事が終わった後に順番に入る
などのルールがあるかも知れません。
そんな食事とお風呂
さらには寝る時間に関するお話
食事直後の入浴は
消化不良の原因となるため
食後に入浴する場合は
2時間程度間隔をあけるとよい
と言われています。
また、入浴後1～2時間後に就寝
すると体に良いとされています。
この順番を守るとすると
夜9時に寝る場合は
夕方5～6時に夕食を済ませて
7～8時ごろ入浴し9時に就寝
となります。
子供は習い事をする時間はなく
大人は残業する時間が無くなります。
というと大げさになってしまうので
体を休めたいと思った時に
思い出して実践できる程度で
頭の片隅に残しておいてもらえれば
と思います。
そんなこんなで
今日の1問
小学生1～6年生の
各学年の平均就寝時刻は
何時ごろでしょうか？
昨日の1問
何らかの理由で
学校に通学できない
不登校はどのくらいの割合で
いるのでしょうか？
というものでした。
