今日の1問・オリンピック競技：129日目

スポーツが好きな人も

そうでない人も

一度はオリンピックを

見たことがあると思います。

オリンピックの競技は

毎回少しずつ入れ替えがある

ということをご存じでしたか？

そんなこんなで

今日の1問

2020/2021年東京オリンピックの

競技数はいくつだったでしょうか？

昨日の1問

疲れを感じるタイミングは

どんなときが多いでしょうか？

上位3位までをあててください。

というものでした。

答え

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1位：仕事終わり

2位：朝起きた時

3位：夕方/寝る前

3位と4位が僅差だったので

このようにしました。

朝起きた時は1日の中で

最も体が回復してそうですが

睡眠の質が低いと朝でも疲れている

朝バテという状態になるようです。

慢性的に朝バテを感じる人は

週に1度でもよいので

軽い運動・入浴の後に

ゆっくり眠る日を作ると

回復していくかも知れませんね。

詳しい内容は↓こちらから

prtimes.jp

この生活リズムが

どこで身についたのか

私自身もわかっていませんが

私は朝起きた時から元気100%で

眠くなると機嫌が悪くなりやすい

と自覚しています。

なので、自分が不機嫌になりそうな時は

人と関わることを避けるように 

工夫したりしています。

気になった方は過去の記事も

読んでもらえると嬉しいです。

aged-young-man.hatenablog.com

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